אורח חיים בריא

עצומה בעד

אורח חיים בריא משפר את איכות החיים שלנו ואת תחושת ה – WELL BEING

אורח חיים בריא מאפשר אריכות חיים עם איכות חיים.

המרכיבים של אורח חיים בריא הם:

1. הקפדה על תזונה נכונה המסייעת לשמירה על הרגשה כללית טוב ומשקל תקין.

2. כל מי שמקיים אורח חיים בריא מודע להשפעת החומרים שהוא מכניס לגופו: מגוון סוגי המזון, המים ששותים והאוויר שאנו נושמים. כל אלו צריכים להיות איכותיים מזינים תורמים לגוף ונקיים מרעלים.

3. ביצוע פעילות גופנית מתאימה. כל אחד יכול לבחור את הפעילות המתאימה לו מבחינת הסוג, התדירות רמת הקושי וכו'

4. להימנע מעישון, שמזיק לבריאתנו.

5. כדי להרגיש טוב ולחיות באיכות חיים טובה חשוב להוריד לחצים בחיים, למצוא דרכים שונות להירגע באופן מודע או ע"י תרגילי יוגה ומדיטציה.

למען אורח חיים בריא שישפר את איכות חיינו, אנא חתמו על  עצומה זו.