אורח חיים איכותי בריא ומקיים
מספר חתימות
|
עד כה נאספו: 8 חתימות.
|
פורסם בתאריך: 21/01/2014
נושא העצומה שלנו הוא אורך חיים בריא ומקיים. אנחנו מאמינים שאם אתה אוכל לפי קיום פרמידת המזון, לא לשבת יותר מדי על מסך מחשב או טלוויזיה ולהרבות בפעילות ספורטיבית.
- פרמידת המזון. להרבות בשתית מים. לאכול הרבה דגנים. לאכול ירקות ופירות בצבעים שונים. לאכול מזונות עשירים בחלבונים כגון דגים, מוצרי חלב ובשר. לאכול אך פחות מזונות עשירים בשומנים כמו אבוקדו, שמן וזיתים. והכי חשוב להמנע מחטיפים ושתיה מתוקה.
- פעילות גופנית. פעילות זו היא פעילות שהאדם מבצע כמו ספורט או פעולה שגרתית. זה יכול להיות ריצת מרתון, רכיבה על אופנים או אפילו עליה במדרגות. ובמיוחד זה מעלה את המצב רוח.